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健康知识
中医养生知识
来源: | 作者:ybzsyy | 发布时间: 2022-04-20 | 59 次浏览 | 分享到:

1、拔罐

由于现代人们的压力越来越大很多人都面临高压工作而没有时间保养身体,常常有心烦意乱、头晕耳鸣等现象,这些都是亚健康的表现。而如果在工作之余抽一点时间进行些中医养生保健,特别是拔罐 能够在短期内收到好的效果。心腧是足太阳膀胧经。上的重要穴位如果你有亚健康的症状可以每天晚上坚持在两侧心腧穴上拔罐10,就能够补足心神气血就不会发生心烦意乱、精神恍惚等症状了。

2、艾灸

艾灸的方法很多,这里主要讲中医养生知识里的温灸法由于在灸治过程中患者不会有灼痛感只有温热感,所以叫做温灸法更适合家庭保健。艾灸就是用艾草在穴位皮肤上熏灸,令药气渗透穴道、经络,令相关脏腑功能活化,从而达到治疗的作用。

温和灸使用的艾条一般药店有售,将艾条点燃后对着相应的穴位距皮肤3-5厘米进行熏灸。一 般每个穴位需要灸5-7分钟当皮肤出现红晕就可以了。

3、刮痧

刮痞,是指使用刮痧工具,来刮拭全身的穴道和静脉达到通经活络、舒筋力气、祛除邪气、活血化淤等功效,以提升身体的潜在抗病能力和免疫功能最终实现扶正祛邪、防病治病的目的。